zainspiruj się zadbaj o swoje zdrowie

Lipidogram, nazywany również profilem lipidowym to jedno z podstawowych badań wykorzystywanych w medycynie. Ma ogromne znaczenie przede wszystkim w kardiologii (ale nie tylko), ponieważ jego składowe, czyli cholesterol całkowity, frakcje cholesterolu LDL i HDL oraz triglicerydy (trójglicerydy) są ściśle związane...

Dna moczanowa, zwana również podagrą, a dawniej chorobą królów, to choroba metaboliczna charakteryzując się podwyższonym poziomem kwasu moczowego we krwi i odkładaniem się go w postaci kryształków moczanu sodu w mięśniach, tkance podskórnej, a przede wszystkim w stawach, zwłaszcza w...

Eliminacja mięsa z codziennego jadłospisu, czyli stosowanie diety wegetariańskiej, staje się coraz popularniejsze. Obserwuję to zarówno w swoim gabinecie dietetycznym w czasie konsultacji, w sklepie, gdzie pojawia się coraz więcej wegetariańskich zamienników mięsa, jak i w restauracjach, gdzie coraz rzadziej...

Jesień i zima zbliża się nieubłaganie, a jak wiadomo jest to okres wzmożonego zapadania na choroby zakaźne przebiegające z gorączką, takie jak grypa i przeziębienie, a w ostatnim czasie również infekcje związane z COVID-19. Walka z infekcją to duże obciążenie...

Duża część pacjentów trafiających do mojego gabinetu dietetycznego ma za sobą bogatą historię stosowania różnorakich diet, zazwyczaj mających na celu redukcję masy ciała, czyli po prostu schudnięcie. Wiele z nich zakończyło się sukcesem, często niestety jedynie czasowym, inne natomiast okazały...

Od początku mojej pracy jako dietetyk zauważyłem, że zima to dla wielu pacjentów jeden z najtrudniejszych okresów do zmiany nawyków żywieniowych. Oczywiście ma też swoje zalety, ponieważ zaczynając właśnie teraz, łatwiej nam będzie stosować nasz nowy styl odżywiania na wiosnę...

Ostatnio więcej przebywamy w domu i mimo utrudnionego dostępu do jedzenia “na mieście” i Żabki koło biura, większa monotonia dnia codziennego skłania nas do sięgania po nieplanowane posiłki, szczególnie słodycze, słone przekąski i fast foody. Czasem wynika to z głodu,...

Wydaje się, że nowotwory są plagą współczesności i najgroźniejszym rodzajem chorób jaki może spotkać człowieka, a od niedawna ponownie zaczęliśmy się obawiać chorób zakaźnych. Nie da się zaprzeczyć, że są one wielkim zagrożeniem, jednak wciąż w śmiertelności wyprzedzają je inne,...

Większość profesjonalnych sportowców swoją karierę zaczynało w młodym lub bardzo młodym wieku. Nie bez przyczyny istnieją szkółki piłkarskie i kluby sportowe, a do sportowych szkół zapisują się dzieci z całego województwa. Im wcześniej zacznie się profesjonalny trening sportowy, tym łatwiej...

Wraz z rozwojem wiedzy o fizjologii, zmieniają się żywieniowe trendy w sporcie, szczególnie w kulturystyce. Kiedyś hitem siłowni był twaróg, potem przyszedł kurczak z ryżem, a teraz wielu trudno wyobrazić sobie budowanie mięśni bez białka serwatkowego. Wspólnym mianownikiem tych strategii,...