zainspiruj się zadbaj o swoje zdrowie

Nowotwory to druga przyczyna zgonów w Polsce, zaraz po chorobach układu krążenia. Nie powinno to dziwić, ponieważ mnogość zmian nowotworowych wymusza stosowanie wielu metod leczenia, często bardzo inwazyjnego i nie zawsze skutecznego, a diagnostyka oraz profilaktyka pozostawia wiele do życzenia....

Mikroflora jelitowa, czyli bakterie zamieszkujące przede wszystkim jelito grube człowieka (chociaż w wyższych partiach również występują, jednak w mniejszej ilości) pełnią ogromną, często decydującą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Szacuje się, że ilość komórek bakterii jest 10-krotnie większa, niż ilość...

Nie da się nie zauważyć, że w Polsce coraz bardziej popularny jest zdrowy styl życia, wiele osób uprawia regularnie sport i dba o właściwą dietę lub przynajmniej kontroluje ile podstawowych składników przyjmuje w ciągu dnia. Tak zwane liczenie makro, czyli...

Wiele osób, które postanawiają zmienić swoje nawyki żywieniowe, w pierwszej kolejności wprowadza do swojej diety świeżo wyciskane soki owocowe. Argumentują to bogactwem witamin i mikroelementów pozytywnie wpływających na nasz organizm. Czy z dietetycznego punktu widzenia jest to słuszne? Sok=otyłość? Dietetyk...

Nadciśnienie tętnicze to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Z początku choroba ta może wydawać się błaha, brak dotkliwych objawów, nie pogarsza jakości życia i długo pozostaje niewidoczna. Niestety, nadciśnienie to pierwszy stopień do poważniejszych chorób układu krążenia i...

Pierwszym skojarzeniem wielu osób, które przechodzą na dietę jest rezygnacja z ulubionych produktów. Pacjenci na wizytach u dietetyka często martwią się, że koniec z makaronem, ziemniakami, chlebem, bananami, wieprzowiną, serem żółtym czy masłem i już od tego momentu zostają tylko...

System immunologiczny, czyli zestaw funkcji organizmu, które pozwalają zapobiegać infekcjom przez patogeny i cząsteczki uznawane za groźne, to jeden z najbardziej zapracowanych i skomplikowanych układów. Wiele typów komórek, przeciwciał, białek i mechanizmów wspólnie pracuje nad tym, żebyśmy nie zachorowali lub...

Picie odpowiedniej ilości wody jest jednym z najważniejszych zachowań prozdrowotnych i podstawowym zaleceniem w gabinecie dietetyka. Właściwe nawodnienie organizmu ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, ponieważ wszystkie reakcje zachodzące w tkankach, odbywają w środowisku wodnym. Odwodnienie negatywnie wpływa na samopoczucie,...

Polski rynek serów dynamicznie się rozwija, mamy dostęp do coraz to nowych rodzajów i odmian tych produktów, które mogą radykalnie różnić się od siebie smakiem i wartością odżywczą. Jest to moim zdaniem krok milowy, ponieważ coraz mniej osób sięga po...

Pomiar składu ciała to nieinwazyjne i bezbolesne badanie wykonywane na pierwszej i kolejnych wizytach u dietetyka, najczęściej na urządzeniu przypominającym zwyczajną wagę łazienkową. Oparte jest na zjawisku bioimpedancji elektrycznej (BIA), czyli na oporze jaki stawiają komórki na impuls elektryczny. W...