zainspiruj się zadbaj o swoje zdrowie

Jednym z podstawowych zaleceń, które daje swojemu pacjentowi dietetyk kliniczny i dietetyk sportowy, jest częste jedzenie ryb, najlepiej tłustych gatunków morskich. Wielu pacjentów, którzy przychodzą stracić zbędne kilogramy, jest zdziwiona tym faktem, ponieważ te wysokokaloryczne produkty nijak nie komponują się...

Gdy rozmawiam z pacjentami w czasie konsultacji dietetycznej, częstym problemem okazuje się duża niechęć do jedzenia we wczesnych godzinach porannych, np. przed pracą. Jednak taki styl odżywiania nie jest ograniczony jedynie do pacjentów poradni dietetycznych, ale pewnie każdy z nas...

Tłuszcz jest niezbędnym do funkcjonowania organizmu człowieka składnikiem odżywczym, szczególnie jest wartościowy, jeśli w swoim łańcuchu posiada nienasycone, a najlepiej wielonienasycone wiązanie chemiczne. Sprawdzają się nie tylko jako źródło energii, ale są niezbędne do produkcji wielu hormonów, prawidłowego funkcjonowania układu...

Nie da się ukryć, że jest coraz większa moda na zdrowe odżywianie i oczywiście jest to niezwykle pozytywny trend, który warto promować. Po wielu latach zafascynowania fastfoodami, przetworzonymi produktami i “nowoczesną żywnością”, wiele osób coraz bardziej zwraca uwagę na to,...

Dawniej mało znana i często mylona z cukrzycą choroba, która w tym momencie jest niezwykle częstą przypadłością dosięgającą ludzi w każdym wieku. Insulinooporność to powszechny problem współczesnego społeczeństwa, a wielu pacjentów, oprócz stosowania leków, zgłasza się do gabinetów dietetycznych, dlatego...

Na rynku dostępna jest masa suplementów diety, czy to do użytku ogólnego, czy dla sportowców. W tym nadmiarze często trudno jest się zorientować na temat ich funkcji oraz tego, czy rzeczywiście działają, bo chociaż producenci zawsze zapewniają, że ich produkt...

Nowotwory to druga przyczyna zgonów w Polsce, zaraz po chorobach układu krążenia. Nie powinno to dziwić, ponieważ mnogość zmian nowotworowych wymusza stosowanie wielu metod leczenia, często bardzo inwazyjnego i nie zawsze skutecznego, a diagnostyka oraz profilaktyka pozostawia wiele do życzenia....

Mikroflora jelitowa, czyli bakterie zamieszkujące przede wszystkim jelito grube człowieka (chociaż w wyższych partiach również występują, jednak w mniejszej ilości) pełnią ogromną, często decydującą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Szacuje się, że ilość komórek bakterii jest 10-krotnie większa, niż ilość...

Nie da się nie zauważyć, że w Polsce coraz bardziej popularny jest zdrowy styl życia, wiele osób uprawia regularnie sport i dba o właściwą dietę lub przynajmniej kontroluje ile podstawowych składników przyjmuje w ciągu dnia. Tak zwane liczenie makro, czyli...

Wiele osób, które postanawiają zmienić swoje nawyki żywieniowe, w pierwszej kolejności wprowadza do swojej diety świeżo wyciskane soki owocowe. Argumentują to bogactwem witamin i mikroelementów pozytywnie wpływających na nasz organizm. Czy z dietetycznego punktu widzenia jest to słuszne? Sok=otyłość? Dietetyk...